Eu e a Psicologia
sábado, 21 de janeiro de 2012
"Deus me usou, e aprendi uma lição"!
Meu primeiro pensamento foi de pessimismo:" é muito alto,não consigo fazer nada!"E fiquei, literalmente orando, pra que Deus salvasse ela, no entanto as horas passaram e ela continuava ali pendurada pelo pezinho,e eu com o mesmo pensamento pessimista:" não consigo"!
Já era no final de tarde eu decidi fazer alguma coisa, peguei uma vassoura, e qual foi a minha surpresa, quando eu consegui tirá-la dali!Ela caiu no chão,mas estava viva, mas o pezinho estava muito machucado, com um fio de linha bem enrolado, mas com muito cuidado tirei o fio, dei água e uma banana, a coloquei numa caixa.Ficamos cuidando dela por quase 2 semanas, quando ela ficou boa, foi embora sozinha.
A lição que aprendi é que Deus muitas vezes, quase sempre, nos usa pra resolver o problema de outros.Nesse caso eu era a solução dela, eu era o instrumento pra salvar aquele bichinho,Deus podia ter salvado ela sozinho,mas me usou e eu aprendi uma lição.Muitas vezes oramos muito por uma pessoa,mas não fazemos nada por ela,não agimos, esperamos um milagre, mas somos o instrumento de Deus aqui na terra pra fazer o bem as pessoas e assim mostrar o verdadeiro caráter de nosso Deus!
Daqui a pouco começa uma nova semana, que essa semana seja muito abençoada pra todos nós e possamos deixar Deus falar ao nosso coração, dirigir nossa vida e que possamos também ser uma benção para muitos!
segunda-feira, 16 de janeiro de 2012
Mudança!!!!
Mudança, não poderia recomeçar sem abordar esse assunto,quem tem acompanhado minha vida nesses últimos 5 meses, sabe que esse título é bem propício nesse momento,aliás já deveria ter escrito sobre isso há muito tempo, pois de agosto a dezembro, mudei 3 vezes, 1 vez dentro de Porto Alegre e 2 entre cidades!
Mudar é muito bom, as vezes é necessário sair da nossa zona de conforto, buscar novas possibilidades, sair um pouco da rotina, mudar de endereço, de cidade, de emprego, mudar o visual, mudar as atitudes, enfim modificar, transformar, trocar, deslocar.
Durante essas minhas mudanças "físicas", também ocorreram algumas outras mudanças, e apesar de muitos acharem que não houve nada de positivo em tudo isso, e que apesar do estresse de ficar arrumando caixas e empacotando coisas, acho que aprendi muito com tudo isso.
Uma das coisas é justamente sair da rotina, as vezes nossa vida vira um marasmo, nos acostumamos com tudo, e a mudança nos faz ver novas possibilidades, mas lembre-se que mudar fisicamente não é o suficiente, devemos mudar também nossas atitudes e a forma com vemos o mundo, que coisas valorizamos e priorizamos!É bom sair da rotina, mas uma coisa que também aprendi é que necessitamos de rotina, necessitamos de planejamento, de organização, claro que não precisa ser rígida, mas ter um roteiro para o nosso dia a dia , pra que nossa vida não passe despercebida.
Outra coisa que não devemos nos esquecer no que que diz respeito a mudanças, é que mudar sempre implica em perdas, grandes ou pequenas, se você quer mudar o visual, por exemplo, vai ter que abrir mão, talvez de um cabelo comprido, mas as vezes é necessário perder algo para crescer ou "mudar". Nossos filhos, pra que eles cresçam, eles precisam mudar e nós precisamos perdê-los, deixam de ser bebezinhos e vão se tornando independentes.
Enfim, com essas mudanças aprendi também a valorizar meus amigos, fiz novos amigos e revi velhos amigos!
Mas no momento preciso retomar minha rotina, que não vai ser a mesma de antes dessas mudanças!
No entanto o que mais me conforta é que Deus tem nos guiado em tudo isso, e continuará nos guiando, pois com certeza ele tem um plano pra cada um de nós, só precisamos confiar!
Não tenha medo de mudar, se for necessário, peça a orientação Divina, assim com fez Abraão, siga as instruções de Deus e seja feliz!
E já que essa é a primeira postagem de 2012, que todos tenham um ano muito abençoado e se precisar mudar vá em frente!
domingo, 14 de agosto de 2011
"Não basta ser pai, tem que participar!"
Mas não é só participar de reuniões, eventos, apresentações,e sim da vida da criança de uma forma atuante, que mesmo estando ausente, saber e participar de tudo que esteja relacionado a seu filho: saber como ele está indo na escola, de suas dificuldades, das coisas que gosta, da rotina, sobre seus amigos, colocar limites e disciplinar. No entanto, assim como as mães não devem se prender apenas as obrigações, mas também curtir seu filho, brincar, saber de suas primeiras coisas. Nesse momento eu concordo com o ditado, também deve participar de momentos de lazer e descontração!
Ser pai é tão importante quanto ser mãe e de igual responsabilidade! E deve ser tão bom quanto!
Um feliz e abençoado dia dos pais a:
meu pai, que eu amo muito;
a meu marido, que acredito tem se saído muito bem como pai,
e a todos os pais!
sábado, 13 de agosto de 2011
Depressão: a dor da alma!
1) Sintomas mais comuns da Depressão (nenhum paciente tem todos os sintomas de uma vez):
- Tristeza, desânimo, apatia (às vezes agitação), falta de alegria, diminuição (às vezes aumento) de apetite, insônia (às vezes aumento de sono), falta de desejo sexual, falta de energia até para coisas simples tipo banho, televisão ou ler um jornal. Uma diminuição geral do nível de energia da pessoa.
- Nem sempre a depressão significa tristeza, o sintoma principal é a queda de energia.
- Pensamentos pessimistas e repetitivos não saem da cabeça. Perda de interesse por pessoas e atividades que gostava. Parece que não consegue se concentrar numa leitura ou guardar na memória o que leu.
- Perda de memória e de capacidade de concentração.
- Ataques de ansiedade com sudorese, palpitações e tremor, verdadeiros ataques de pânico.
- Pensamentos Obsessivos: a pessoa sabe que eles não fazem sentido mas não consegue tirá-los da cabeça. Por exemplo: conferir portas e janelas, achar que poderia fazer mal a si mesmo ou a outras pessoas, etc. Esses pensamentos podem fazer parte da Depressão e não quer dizer que a pessoa também sofra de
TOC.
- Problemas que antes eram resolvidos com facilidade se tornam tarefas pesadas e difíceis. Coisas que antes eram agradáveis se tornam sem graça.
- Alguns casos de Depressão têm dores de cabeça ou no corpo.
- Prisão de ventre, boca amarga.
- Pele envelhecida, mais seca ou mais oleosa que o normal, olheiras, cabelos fracos e sem brilho, unhas quebradiças.
- Pensamentos de "dormir e não acordar mais". Algumas pessoas se sentem como se estivessem separadas do mundo por uma redoma de vidro.
- Outras não conseguem nem sentir alegria nem tristeza ("sensação da falta de sensações").
- A pessoa pode ter "idéias fixas", por exemplo:
- Acha a situação financeira ruim e sem perspectiva.
- Se sente culpado por coisas que fez e que não fez. O passado volta carregado de culpa e arrependimento, de coisas que fora da Depressão a pessoa nem se lembra que existiram.
- Acredita estar passando por uma doença incurável.
- Acha a situação financeira ruim e sem perspectiva.
- As pessoas mais velhas podem apresentar um quadro clínico onde a falta de memória parece ser o sintoma mais importante.
- Alguns pacientes pioram da Depressão quando o tempo está nublado: Depressão Sazonal.
2) Causas, fatores e situações desencadeantes da Depressão (quase sempre uma combinação de mais de uma causa):
- Predisposição genética.
- Depressões anteriores. Depressão, "quanto mais tem mais tem e quanto menos tem menos tem". Por isso é importante tratar o quanto antes.
- Personalidade perfeccionista, detalhista.
- Distimia.
- Situações difíceis, desgastantes, frustrantes.
- Perdas: de pessoa querida, de dinheiro, de posição profissional ou social, aposentadoria, etc.
- Gravidez, Parto e Menopausa.
- Síndrome do Pânico.
- Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC).
- Ansiedade generalizada.
- Fobia Social.
- Stress Pós Traumático, depois de assalto, seqüestro, acidente, diagnóstico ou doença grave, etc.
- Psicose.
- DDA ou TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção/Hiperatividade).
- Apnéia Obstrutiva do Sono.
- Hiper - e Hipotireoidismo, Tireoidite de Hashimoto.
- Traumatismos Cranianos, Acidente Vascular Cerebral (AVC ou "derrame"), Insuficiência Circulatória Cerebral, Alzheimer, Arteriosclerose, Esclerose Múltipla, Parkinson, tumores, Epilepsia, Aneurismas, Enxaqueca, etc.
- Dores crônicas, Fibromialgia.
- Manifestação pára-neoplásica, Câncer, Radioterapia, Quimioterapia.
- Hepatite (principalmente C), , Pneumonia, Mononucleose, Reumatismo, Artrite, Artrite Reumatóide, Insuficiência Cardíaca, Infarto, Ponte de Safena, Asma, Insuficiência Respiratória, Doença de Cushing, Diabetes, Anemia Perniciosa, Lupus, Aids, Hipovitaminoses, Doença de Wilson, Sífilis, Coréia de Huntington, Lupus Eritematoso, Poliarterite Nodosa, Hipovitaminoses, Insuficiência Renal.
- Pílula Anticoncepcional, Implantes Hormonais, DIUs hormonais.
- Corticóides, Interferon, Betabloqueadores, Parlodel, Digitálicos, Dissulfiram, Reserpina, Cinarizina.
- Neurolépticos, Benzodiazepínicos, Barbitúricos, etc.
- Drogas e álcool.
- Anabolizantes, Anfetaminas, Fórmulas para emagrecer.
3) O que é Depressão:
De uma maneira bem simples, seu cérebro é formado por células (neurônios) que "se comunicam" através moléculas chamadas Neurotransmissores e que esses Neurotransmissores não estão "circulando" como deveriam.
4) Uma Depressão pode ser "química" apesar de ter causa externa ?
Sim. A depressão pode começar reativa a algum problema externo, mas com o tempo se torna física. Do mesmo modo que Úlcera, Infarto, Gastrite, etc também são desencadeadas por um Stress e se tornam físicas.
O problema é que os eventos de vida (life events) que desencadearam as primeiras depressões são cada vez menos necessários. Ou seja: com o tempo ela pode aparecer sozinha sem nenhum motivo.
É por isso que é importante tratar logo e de maneira completa
5) Tratamento:
- A) Antidepressivos: são remédios que corrigem o metabolismo dos Neurotransmissores. Eles não são calmantes e nem estimulantes, não criam dependência física e nem psíquica.
- B) Psicoterapia: ajuda, pois a Depressão afeta a pessoa como um todo e uma doença não se restringe apenas ao seu aspecto físico. Traços de personalidade assim como problemas atuais ou passados podem ter algo a ver com a Depressão. Existem várias técnicas de Psicoterapia e algumas são mais indicadas que outras. No tratamento da Depressão a medicação tem prioridade. A Psicoterapia pode esperar um pouco para começar, mas a medicação não. As pesquisas mostram que quanto mais rápido começar o tratamento medicamentoso maior é a chance de não se ter recaídas mais tarde.
- C) Estimulação Magnética Transcraniana.
Tempo para começar a melhorar: quase todos os Antidepressivos precisam de 2 a 6 semanas agir. Não desista do tratamento se não melhorar nos primeiros dias.
6) Para a família:
A família sofre porque não consegue ajudar e sobrecarrega porque vê a pessoa passar por diferentes especialistas, fazer exames de laboratório, tomar calmantes, estimulantes e vitaminas sem melhorar. Então começa a dizer que é fita, "frescura", falta de força de vontade, e dar palpites para a pessoa "se ajudar" "se animar" "reagir" e etc., como se ela não soubesse de tudo isso ...
A Depressão não é sinal de fraqueza de caráter e nem passa só com "pensamento positivo".
A pessoa com Depressão geralmente está indecisa. Alguém tem que tomar decisões inclusive para começar o tratamento.
7) Observações:
- A) Algumas vezes o primeiro remédio não funciona. Isso não quer dizer que seja um caso grave. Quase sempre basta trocar de medicação.
- B) Mesmo que você já esteja bem, não interrompa a medicação. Seu médico decide quando diminuir, interromper ou trocar de medicação. Mesmo que sua depressão seja curta, o tratamento é longo (meses). Quanto mais tempo você tomar o Antidepressivo, menor é o risco de uma outra depressão no futuro.
- C) Decisões importantes devem esperar para depois da Depressão melhorar. No momento todos os seus pontos de vista estão pessimistas e você pode tomar decisões que não tomaria se não estivesse deprimido.
- D) A Depressão pode voltar ? Pode. Existem várias possibilidades de se fazer um tratamento preventivo para evitar recaídas.
- E) Se tiver recaída quando parar o Antidepressivo, não quer dizer dependência, só quer dizer que ainda não era hora dessa parada. Antidepressivos não criam dependência. A Depressão é que pode exigir tratamento mais longo.
- F) Condicionamento físico é importante, pois libera Endorfinas, o intestino funciona melhor, a pressão arterial fica mais estável, etc.
- G) Yoga, meditação, massagem de relaxamento ajudam.
- H) Diminuir álcool e cafeína (café, chá preto, chá mate, refrigerantes) ajuda.
8) Concluindo: a Depressão é uma doença que incomoda muito a vida do paciente e de sua família. Mas costuma ser fácil de tratar. Assim como na Depressão a pessoa não consegue se imaginar bem, quando a Depressão passa a pessoa não consegue imaginar como era possível estar tão mal tão pouco tempo atrás.
Depressão não tratada ou sub tratada prejudica nosso cérebro
Voltando!
A depressão é uma doença silenciosa que consome o ser humano, deixando a pessoa sem vitalidade e com um vazio profundo.Muitas pessoas não acreditam que a depressão seja uma doença, alguns a consideram como fraqueza de personalidade, falta de fé e até mesmo uma invenção de quem não quer trabalhar! Elas não tem não noção da calúnia que estão propagando! A depressão é uma doença e como tal deve ser tratada com terapia e medicamentos.
Essa minha amiga, fez uma pesquisa sobre a depressão, que tomei a liberdade de postar aqui no meu blog, pois achei muito interessante e que pode ser do interesse de muitas pessoas, até mesmo ajudar muitos a entender um pouco sobre o assunto. Mas não pretendo esgotá-lo com essa postagem, pois quero escrever mais sobre isso.
Então este será o assunto da próxima postagem, que tomei a liberdade de por o título de: " Depressão a dor da alma".
terça-feira, 14 de junho de 2011
"O amor está no ar!"
Os relacionamentos não são fáceis, não só no casamento, mas em qualquer tipo de relacionamento: no namoro, entre amigos, na família. No entanto apesar das dificuldades, Deus nos dotou com uma característica maravilhosa, não fomos feitos pra ficarmos sozinhos, somos seres sociáveis. Por mais que em alguns momentos precisamos ficar sos, a solidão não nos deixa felizes.
Quando Deus fez homem e a mulher já deixou claro que não devemos viver só:" Disse mais o Senhor Deus: Não é bom que o homem esteja só: far-lhe-ei uma auxiliadora que lhe seja idônea." Gênesis 2:18
Por isso que, achar alguém pra compartilhar nossa vida é tão importante, porque não fomos feitos pra viver na solidão. A solidão pode levar a doenças psicológicas como: depressão, ansiedade, fobias e outras.
No livro Mente, Caráter e Personalidade vol II,pag 609, Ellen White comenta sobre o fato de que o homem foi formado para companhia: " O Senhor formou o homem para ter companhia, e é Seu desígnio, que sejamos imbuídos da mesma bondosa e amável natureza de Cristo e, pela associação,, sejamos ligados uns aos outros, em íntimo relacionamento, como filhos de Deus, trabalhando para o tempo e a eternidade."
Desta forma devemos fazer amigos, namorar e casar, dentro dos princípios que Deus estabeleceu para uma vida saudável e feliz.
Espero que o amor esteja sempre no "ar" e em nossos corações!
terça-feira, 31 de maio de 2011
Quer casar comigo de novo?
É uma pergunta importante pra refletirmos, já que o casamento é um processo,e vários fatores contribuem para o sucesso dele, ou seja para que tenhamos uma vida a dois duradoura, estável e feliz. Não sem problemas, já que são 2 pessoas cheias de defeitos,mas eu diria que, com maturidade suficiente pra aceitar esses defeitos e também pra resolver esses problemas.
Um dos fatores importantes para o "sucesso" de um casamento é o que a Bíblia apresenta em I Coríntios 13: o amor, digamos que ele é o ingrediente principal, e apartir dele temos os demais: paciência, humildade, domínio próprio, mansidão, bondade, perseverança, fé. Mas esse amor só existe se vem de Deus, é apartir do nosso relacionamento verdadeiro com Deus, que podemos ter um relacionamento saudável com outro ser humano.
Assim teremos condições de ter um relacionamento livre de qualquer tipo de egoísmo, ou seja, dessa forma pensaremos muito mais em ver o outro feliz, do que na nossa própria felicidade.Com certeza não é uma tarefa fácil, porque nossa natureza é egoísta, pensamos muito mais em nós mesmo, no nosso próprio prazer, do que no outro. Nesse processo teremos um desafio novo a cada dia, o que deixa nosso relacionamento mais dinâmico e motivado.
Vencer obstáculos que incluem: aceitar os defeitos do outro e procurar mudar os nossos, aceitar e entender as diferenças de temperamento e de genêro, preservando e respeitando a individualidade. Ellen G. White no livro Mente, caráter e personalidade-II, pag 425, aconselha o seguinte:"Nem o marido nem a esposa devem pensar em exercer governo arbitrário um sobre o outro.Não intentem impor um ao outro os seus desjos.Não é possível fazer isso e ao mesmo tempo reter o amor mútuo." "Mas, ao mesmo tempo que vos deveis unir em um só ser, nenhum de vós deverá perder na do outro, sua própria individualidade."
Respeitar o outro, como um ser único,criado à imagem e semelhança de Deus.
É por isso que, acima de tudo pra termos um casamento de sucesso, só precisamos de uma coisa: um relacionamento genuíno com nosso Deus!